BENEFICI DELL’ESERCIZIO FISICO NEL POST- PARTO

In generale, si può affermare che l’esercizio nel periodo post-parto:

• Favorisce il ritorno al peso pre- gravidanza;
• Migliora la forma fisica ( tra cui la diastasi addominale)
• Riduce l’affaticamento e aumenta il vigore;
• Migliora gli stati d’animo e l’acuità mentale;
• Riduce il rischio di sviluppare le depressione la depressione post- natale;
• Riduce il rischiodi sviluppare future condizioni di salute croniche;

Ritorno al peso pre- gravidanza

Uno dei benefici dell’esercizio nel post- parto è sicuramente quello di aiutare le donne a ritornare al peso pre-gravidanza .

Dopo il parto, infatti, molte donne hanno difficoltà a riportarsi al proprio peso originale, con una ritenzione di peso media da 0,5 a 3,8 kg osservata per gravidanza. Inoltre quasi il 20% delle donne pesa 5 kg in piu’ rispetto al pre-gravidanza da 6 a 18 mesi dopo il parto. La ritenzione di peso dopo il parto è correlata a una attività fisica inadeguata, a una cattiva alimentazione e, in alcuni casi, a un aumento di peso eccessivo durante la gravidanza. Nel tempo, la ritenzione di peso, l’inattività fisica e le scelte nutrizionali sbagliate possono portare a svariate condizioni di salute croniche, inclusa l’obesità.